眼球トレーニング3 | 目のお悩みなら漢方の葵堂薬局

目によいストレッチ

眼球トレーニング32014/11/20更新

目のトレーニング「大きく眼球を回す」

目の周りをゆっくりなぞって見るように、ゆっくりと大きく眼球を回します。目がまわらない程度にゆっくりと、無理をしないで体調の良いときに行なうようにしてください。

3ステップ「目のトレーニング」

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Step.1

ゆっくりと左回りに眼球を回します。(2~3周)

Step.2

今度は同様に、右回りで眼球を回します。(2~3周)

Step.3

最後は寄り目にして5秒キープ。
終わったら戻してリラックスしてください。※寄り目ができない方は、目を寄せることを意識するだけでOKです。


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